cours privés Biomécadanse et Pilates: assouplissements articulaires renforcements en conscience + danse possible, domicile – studio – entreprise

Anne-Chloé enseigne essentiellement les outils de la méthode Biomécadanse®, mieux construire son geste dansé, et agrémente de toutes ses pratiques de danses, somatiques et disciplines complémentaires Pilates, arts martiaux, variées depuis 20 ans.

Dans ses cours partageant aussi les objectifs du Pilates, soit réaliser au mieux les exercices d’effort de manière optimale, en conscience pour ne pas se blesser et se renforcer avec un centre fort.. Pour des sensations plus justes, elle apporte ponctuellement des squelettes afin de mieux percevoir sentir les mouvements en se basant en priorité sur l’os afin que juste les muscles nécessaires aux mouvements s’engagent dans les bonnes directions. Cela permet de relâcher, détendre ceux inutiles, ce qui enlève des tensions et nous rend plus endurant, en plus d’avoir des mouvements plus fluides et agréables. Cette méthode rend autonome l’élève et lui permet de faire le lien avec ses autres pratiques, voire sa posture au quotidien car les notions abordées sont expliquées par des principes biomécaniques faciles à retenir !

KEEP CALM AND DO PILATES PINK

Prendre soin de soi, se renforcer musculairement, mais avant s’ assouplir, prendre conscience de son architecture, de comment on s’articule afin de galber sa silhouette sur du long terme et en toute sécurité !

TARIFS NETS 60€/h déplacement inclus, minimum 1h15.

75€ pourpers.   (soit 60€/h ) pour 1h15

90€ pourpers.  (soit 60€/h ) pour 1h30

+10€/h si une deuxième personne au cours.

Si préférence pour cours dans un studio, la location du studio sera à ajouter dans le règlement.

Vous en voulez plus  ?

Plus d’exercices de préparations, structurants qui font du bien et/ou de renforcements musculaires venant de différentes approches (Mat Pilates, danses, arts martiaux)  ou d’apprentissage de danses (classique, contemporain, salsa ou principes de biomécadanse ) selon votre choix du jour !

La professeure s’adapte à votre état physique et requêtes s’il y en a.

Cours en groupe dans lieu approprié:  85€ l’heure ou 1h15 (max 8 pers.), déplacement compris.

Ces tarifs valables jusqu’au 31-07-2020 sont dans le cadre de cours à domicile ou sur votre lieu de travail ou en extérieur après s’être mis d’accord sur un lieu et un créneau.

Une adhésion à l’association de 10€ est demandée à chaque élève la première année uniquement pour couvrir l’assurance de l’élève et les frais d’inscriptions, puis 5€ les années suivantes. Elle est valable pour la saison en cours. +++ 

Les réservations se feront en fonction des disponibilités de chacun. 

En cas d’annulation du cours (si moins de 48h ), la moitié sera due à ajouter au prochain cours, et en totalité si moins de 6h.

Merci de me retourner ce document :

A Propos de Vous-format.odt  ou A Propos de Vous-format.pdf et de penser à apporter votre certificat médical lors des premiers cours.


Quelques mots sur mon parcours et mon approche..

De par les différents outils d’entraînement depuis plus de quinze ans et une curiosité pour le mouvement sans fin, j’ai pu lors de ma double formation indépendante de danseuse classique et contemporaine goûter en outre à des disciplines très variées, des techniques somatiques (Feldenkrais, Alexander ), danses latines, art matial malais (Pençak Silat Panglipur), le Bikram Yoga et le Pilates.

Diplômée d’Etat en danse contemporaine en 2011, j’enseigne la danse depuis 2008 aux enfants essentiellement de  4 à 8 ans.

Titulaire d’une licence 3 en Esthétique et Philosophie en Arts du spectacle- danse à Paris 8 en 2015, cela m’a permis entre autres d’affiner vraiment mon regard de professeure grâce à l’ Analyse Fonctionnelle du Corps dans le Mouvement dansé (AFCMD) qui me passionne, d’où mon objet d’étude sur sa merveilleuse co-fondatrice Odile Rouquet .

Afin de pouvoir toujours mieux m’adapter à mes élèves,  je continue de me former,  notamment avec la méthode « GDS  » (du nom de sa fondatrice belge kinésiologue et ostéopathe) en « Physiologie de la posture et du mouvement » à Paris, diplômée en 2016 et avec la méthode de la kinésithérapeute Thérèse Bertherat appelé « Les préalables « ou « Anti-gymnastique » proche de la méthode Mézières entre autres…vec une

J’ai la chance de travailler en parallèle avec Anne Gavard, Kinésithérapeute spécialisée GDS sur la perception de la biomécanique pour la danse afin de proposer aux professionnels de la danse des stages à thème (3) qui leur permettront de sentir  leur squelette dans le mouvement pour mieux mobiliser avec une organisation spécifique qui crée de la stabilité et de la fluidité dans le geste cf biomecadanse.com

J’ai poursuivi une formation professionnelle très sérieuse et heureuse de la méthode de J. Pilates en cours privés et collectifs au sol, selon la lignée de Romana Kryzanowska, par Michael Pulcini, directeur du Studio Danse Pilates à Paris, et « Master teacher ».

Aussi, je me suis intéressée à l’Abdologie du Dr Bernadette de Gasquet dans  « Abdominaux, arrêtez le massacre ! « .

Cela concerne toutes les personnes à priori, de 7 à 77 ans !

Les cours privés conviennent parfaitement aux personnes ayant des diverses pathologies (mal au dos, hernie, prothèses genoux et hanches, etc)

Au plaisir de vous rencontrer,

Anne-Chloé


La Méthode a été développée par Joseph Hubertus Pilates

« JOE »: est né en 1880 en Allemagne il était un enfant fragile, chétif,  de faible constitution physique, il s’est tourné vers des programmes de forme  pour améliorer son image corporelle et sa santé .

Il a étudié beaucoup de disciplines différentes (sportives ou « énergétiques/ »orientales » et a formulé un système qui fonctionnait pour son propre corps – qui devint la CONTROLOGY,connue aujourd’hui sous le nom de la méthode Pilates.

Il utilisa et continua de dévelloper la technique pendant la guerre (sa femme y était infirmière) pour permettre aux personnes alitées de s’entretenir ; et on s’aperçu que les détenus et autres malades et blessés de guerre qui suivaient son programme récupéraient plus vite et étaient beaucoups plus résistants aux maladies.

Ayant déménagé à New York dans les années 20, le premier studio ouvre à New York en 1926

Le studio a rapidement attiré l’élite de la ville (acteurs, danseurs et athlètes trouvant que ses exercices perfectionnaient et complétaient leur programme traditionnel et s’adaptaient à leurs besoins personnels, apportant de la force sans ajouter de volume, équilibrant cette force avec la souplesse, et atteignant l’harmonie parfaite entre esprit et corps.

Balanchine appelait Jo Pilates « le génie du corps »

La méthode Pilates attire toujours les figures emblématiques du monde des arts et du sport de haut niveau.

La méthode Pilates est de plus en plus utilisée pour compléter

– le travail de kinésithérapeutes et ostéopathes…

– la rééducation périnéale

– les préparations physiques des sportifs

– …

– et le bien être quotidiens de chacun

Alors qu’il avait 80 ans une journaliste demanda à Joe Pilates ce qu’apportait sa Méthode … bien que restrictive sa réponse fut une démonstration du mouvement « open leg rocker » … et lui demanda : « dites moi combien de ‘jeunes’ gens’ peuvent faire ceci !? «  »

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s