Pilates & assouplissements GDS, cours semi-collectifs (8 max) : planning

SAISON 2018-19 

avec Anne-Chloé

  • mardis soirs à St Mandé, centre Inter’Val (M° St-Mandé, L.1) à 17h50 >19h et 19h05 > 20h15. Inscription directement via le centre pour cours d’essai à 10€.

reprise le mardi 11 sept. !

  • vendredis soirs à Barbès, centre FGO-Barbara (M° Barbès L.4 & 2  ou Gare du Nord L. 4 & 5  ou Max Dormoy L.12) à 18h45 >19h55 Inscription et fonctionnement ci-dessous.

Reprise le vendredi 21 sept. !

Période du 21 sept 2018 au 7 juillet 2019
pour les cours au centre FGO Barbara : vendredis 18h45 >19h55, 1 rue Fleury 75018
Stages proposés souvent en outre pendant les vacances scolaires.
Les cours hebdo en général commencent par une vingtaine de minutes d’assouplissements venant de différentes techniques somatiques ou complémentaires (Feldenkrais, Anti-gymnastique, l’AFCMD, ET sur les chaînes croisées musculaires et articulaires de GDS, différentes danses, …) afin d’affiner la conscience de son corps, de le détendre pour mieux le mobiliser ensuite dans l’effort avec la méthode de renforcement globale de Joe Pilates.
Avant de commencer les cours semi-collectifs d’ assouplissements et Pilates,
venez essayer avec le 1er  COURS DECOUVERTE à 10 € !
Cartes valables sur la saison 2018-19 : les cartes sont prioritaires par rapport aux pers. qui viennent au cours car seulement 8places.
Carte 10 cours (valable 1 trimestre)  à 120€*/135€, soit 12€*/13.5€ le cours d’1h10.
+ 20€/10€* dadhésion par foyer/saison pour l’inscription à l’association Danse Ad Lib.
Sans carte, ni d’adhésion : 15€ le cours « one shot » sous réserve des places dispo. sur place et par ordre d’arrivée.
* tarif encore plus solidaire pour les pers. qui estiment en avoir besoin.
Possibilité de s’installer, se poser sur le tapis fournis 10min avant le cours 🙂
Pour le confort de tous, les cours seront limités à 8 personnes, minimum de 4 pers. requis.
En cas d’absence merci de prévenir asap  par sms  // 06 89 37 36 23  pour une organisation plus fluide.
Merci de télécharger ce document > APV-format.odt ou APV-format.pdf
et de nous le renvoyer avec vos informations par mail anne-chloe@danseadlib.com ou courrier (Danse Ad Lib 16 rue des Poissonniers 75018 Paris) ou directement sur place en début de cours.

Vous préférez faire un échange de compétences, c’est possible  !  

Danse Ad Lib a besoin de personne dans différents domaines : la communication (distribution prospectus, aide développement site Internet,..), l’ administration, la couture, ..vous pouvez proposez aussi sait-on jamais 🙂  )

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Vous souhaitez télécharger et partager le flyer > ADLIB-2018-FGO-flyers
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QUELQUES MOTS SUR LA METHODE PILATES..

La Méthode a été développée par Joseph Hubertus Pilates.

Né en 1880 en Allemagne, « JOE » était un enfant fragile, chétif et de faible constitution physique. Il s’est tourné vers des programmes de forme pour améliorer sa santé et son image corporelle.

Il a étudié beaucoup de disciplines différentes (sportives ou « énergétiques/orientales ») et a formulé un système qui fonctionnait pour son propre corps, qui devint la « CONTROLOGY », connue aujourd’hui sous le nom de la Méthode Pilates.

Il déménage à New York dans les années 20 et ouvre son premier studio en 1926.

Le studio attira rapidement l’élite de la ville (acteurs, danseurs et athlètes trouvant que ses exercices perfectionnaient et complétaient leur programme d’entrainement traditionnel, s’adaptaient à leurs besoins personnels, leur apportaient de la force sans ajouter de volume, une force équilibré avec souplesse permettant d’atteindre une harmonie parfaite entre corps et esprit).

Il utilisa et continua de développer sa technique aux côtés de sa femme infirmière pendant la guerre pour permettre aux personnes alitées de retrouver l’usage de leurs muscles et de leurs forces ; on s’aperçut alors que les détenus, autres malades et blessés de guerre qui suivaient son programme récupéraient plus vite et étaient beaucoup plus résistants aux maladies.

Balanchine appelait Joe Pilates « le génie du corps ».

La Méthode Pilates attire toujours les figures emblématiques du monde des arts et du sport de haut niveau.

Elle est de plus en plus utilisée pour compléter :

– le travail des kinésithérapeutes et ostéopathes…

– la rééducation périnéale

– les préparations physiques des sportifs

– …

– et le bien être quotidien de chacun

Alors qu’il avait 80 ans une journaliste demanda à Joe Pilates ce qu’apportait sa Méthode … Bien que restrictive sa réponse fut une démonstration de mouvement « open leg rocker » … et une question : « dites- moi combien de jeunes gens peuvent faire ceci !? « …

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Le Pilates c’est

un moyen de prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT !

 … en Pilates on ne « force » pas ; on contrôle, on s’applique…

– Une méthode « PRO-active »

 … VOUS contrôlez et ressentez les exercices (et non l’inverse où ce sont les exercices qui vous font sentir !) 

– « LA » technique douce de renforcement, rééquilibrage et coordination de vos muscles profonds, ceux de votre charpente musculaire      pour :

– une allure plus fluide et esthétique

– une silhouette équilibrée

– un corps fort de l’intérieur et  libre à l’extérieur

 une synergie, une harmonie du corps et de l’esprit

Joe Pilates portait et citation

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